24 avril 2014

TARTE SALÉE au POULET et PETITS POIS (et ASTUCES !)

Maintenant que votre pâte à tarte "Healthy" est prête, il ne vous reste plus qu'à la garnir ! Je vous propose une recette rapide et saine, avec protéines et légumes. Le tout accompagné d'une salade, ce sera du tonnerre ;-) Ingrédients (pour une tarte) :(Mes astuces en italique vert !) - une pâte à tarte "healthy", - un reste de blancs de poulet cuits, - 6 oeufs, - 1 cuill à soupe de crème fraiche légère, - 1 cuill à soupe d'huile d'olive (Huile d'olive de Mr Gillet "Terre de Crète"),- sel, poivre, - petits pois frais ou surgelés... [Lire la suite]
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13 mars 2014

CAKE SALÉ à la CAROTTE et au POULET (IG BAS)

Avec ce beau soleil, il fait partie de la bienséance de sortir une petite recette pleine de gaîté et de bonnes choses, idéale pour accompagner un repas léger, ou une salade. Ce "Cake à la Carotte et au Poulet", que j'ai en fait "piqué" à notre amie "Délices d'Orient" , et bien je l'ai revisité façon IG bas, ce qui ne gâche rien ;) Voici la recette à faire les yeux fermés, ou presque .... : Ingrédients (pour un beau cake pour environ 6/8 personnes) :(d'après la recette de "Délices d'Orient") - 4 oeufs, - 3 carottes râpées,- 2... [Lire la suite]
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07 décembre 2012

TAJINE de POULET aux COINGS CONFITS

Et si je vous dis que je n'avais jamais goûté les coings .... ? C'était l'occasion pour moi de m'en délecter dans ce tajine sucré-salé, qui emporte loin, loin ....La prochaine fois que vous en verrez ... vous penserez à moi ;) Ingrédients (4 personnes) :- 1 poulet, ou 4 cuisses, ou autre viande,- 2 beaux coings,- 2 oignons, - 2 gousses d'aïl,- 1 càc de gingembre en poudre,- 1 càc de curcuma,- 1 càc de miel,- 1 bâton de cannelle,- sel au goût, environ une 1/2 càc pour moi,- eau à hauteur de la viande. Commencer par laver le... [Lire la suite]
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24 janvier 2012

BOLLYWOOD YOGURT CHICKEN

Après les oeufs, le poulet. Le poulet est donc mariné toute la nuit dans une sauce au yaourt et aux épices. Le tout est passé au four avec des rondelles de tomates. La chair est très tendre ... De nouveau une invitation au voyage ... accessible ;) ! C'est une recette que j'ai trouvée chez Darna. J'apprécie beaucoup ce blog, bourré de recettes simples, familiales et originales. Ingrédients (4 personnes) :(d'après la recette de "Darna") - 1 poulet en morceaux, - 2 yaourts natures, - 1 càc de curry en poudre, - 1 càc de gingembre... [Lire la suite]
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12 septembre 2011

POULET PANÉ au FOUR

Une recette vue chez Isma, presque aussitôt testée, délicieusement approuvée, définitivement adoptée.J'ai fais quelques petites modifs, en fonction de ce que j'avais sous la main, mais le résultat est là. Un poulet croustillant, bien tendre à l'intérieur ... sans les inconvénients de la friture à la poêle. C'est bon .... et c'est light ! Ingrédients (4 personnes) :(une recette de Rachida Amhaouche) - 4 cuisses de poulet, - 125 g de fromage blanc, ou l'équivalent en yaourt, - 1 càs de moutarde, - 1 càc de ras el hanout, ou de... [Lire la suite]
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01 juillet 2011

TAJINE aux ABRICOTS RÔTIS et AMANDES FRAÎCHES

Un tajine de mon cru ... et de saison ! Les abricots sont ici cuisinés de deux façons différentes : en compotée dans la sauce du tajine, et rôtis au four. Le tajine est relevé par des épices douces et embaumantes. Une invitation à l'ailleurs ... Les amandes fraîches ajoute une petite note croquante comme qui dirait, irrésistible.Très fin, et plein de saveurs ... :   Ingrédients (pour 4 personnes) : le tajine de poulet :- 4 cuisses de poulet, - 6 abricots frais, - 12 amandes fraîches, - 2 oignons, - 2 échalotes, - 1 càc de... [Lire la suite]
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16 juin 2011

TAJINE de POULET aux POIVRONS

Un plat typique de la région de Tanger et Meknès. Le poulet est mariné dans une sauce délicieuse et finement relevée par le paprika. Le tout accompagné par des poivrons fondants ... : Ingrédients (pour 4 personnes) : - 1 poulet de 1 kg, - 2 poivrons rouges, - 2 poivrons jaunes, Marinade :- 6 gousses d'ail, - 1 bouquet de coriandre, - 1 càs de paprika, - 1 pincée de safran, - 5 cl d'huile d'olive, - 5 cl d'huile végétale, - sel, poivre. Laver et découper le poulet. Laver et équeuter les poivrons. Enlever la peau si vous le... [Lire la suite]
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30 mai 2011

MALTAGLIATE in BRODO di POLLO

Ola !Z'avez passé un bon week end ?Fais des bisous aux mômans .... ?Manzé pleiiiiins de sucreries ?! Bon, aujourd'hui, on sort un peu de "Cake Land", même si ça me plaît bien, je crois que je vais y revenir très vite ...En attendant, un peu de cuisine italienne avec des matagliate in brodo di pollo.Traduction .... : "Mal-coupées au bouillon de poulet". Les maltagliate (prononcer "maltaliaté"), sont une variété de pâtes, coupées de manière aléatoire et composant souvent les bouillons. On peut bien sûr les manger en sauce comme les... [Lire la suite]
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08 avril 2011

TAJINE de POULET à la PATATE DOUCE

Toujours délicieux ces tajines, et pleins de vitamines ! Aujourd'hui, la patate douce est à l'honneur ... : Ingrédients (4 personnes) : - 4 cuisses de poulet, - 1 grosse patate douce ou 2 moyennes, - 4 carottes, - 1/2 càc de cannelle en poudre, - 1/2 càc de gingembre, - 1/2 càc de poivre,- 1 càc de sel, - 1 càs d'huile d'olive, - 1 oignon, - 1/2 verre d'eau. Laver les cuisses de poulet et les couper en deux à l'articulation. Les placer dans une terrine et les enrober avec toutes les épices et le sel. Dans le plat à tajine,... [Lire la suite]
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22 février 2011

AILES de POULET GRILLEES au CITRON

Une recette light et très printanière ... à déguster avec une salade ! Ingrédients :(Une recette du site "Meilleur du chef") - 10 ailes de poulet, - le jus de 3 citrons, - 3 gousses d'ail, - 4 échalotes, - 1/2 càs de thym, - 1/2 càs de romarin, - sel, poivre, - 1 càs d'huile d'olive. Dans un plat assez large saler et poivrer les ailes poulet. Arroser avec le jus de citron et l'huile d'olive. Terminer par ajouter l'ail et les échalotes hachées ainsi que les herbes. Retourner bien l'ensemble pour enrober les ailes... [Lire la suite]
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